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Atemtraining ist wohl die am meisten vernachlässigte Trainingsform. Und dabei so effektiv auf allen Ebenen der Gesundheit. Durch unsere heutige Lebensweise, begleitet von andauernden Stress haben wir das richtige Atmen verlernt. Wir wurden großteils kurzatmig. Dies hat diverse Auswirkungen für unseren Körper und unserer Gesundheit und versetzt uns in eine Art Dauerstress / Dauerbereitschaft...

Einige erfolgreiche Profiathleten machen sich dieses unheimlich wichtige Training aber zu nutze um mehr Leistung zu bringen, gesünder zu sein und die Regeneration zu verbessern.

Dabei stimuliert nichts mehr unser vegetatives Nervensystem (Entspannung, Verdauung, Regeneration usw.) wie eine gezielte, bewusste Atmung.

Durch ein intensives Atemtraining kann man bereits nach der ersten Einheit eine Leistungssteigerung

und eine bessere Stressresistenz bemerken.

Atemtraining verbessert deine Lungenkapazität durch Dehnung und Stärkung des Zwerchfells und der umliegenden Muskulatur. Dadurch bringen wir mehr Sauerstoff in unsere Blutbahn und zu unseren Zellen.

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Ergebnisse einen Atemtrainings sind:

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• weniger Stress

• mehr Lungenvolumen

• mehr Sauerstoff

• bessere Verdauung

• besserer Stoffwechsel

• mehr Entspannung

• bessere Regeneration

• Aktivierung vegetativen Nervensystem

• Linderung von Depression und Ängsten

• bewusster mit dem Körper umzugehen

• mehr Stresstoleranz im Alltag

• weniger Verspannungen

• Entgiftung des Körpers

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Während des Atemtrainings überwache ich mithilfe der Herzratenvariabilität (HRV-messung) wie das Atemtraining bei Ihnen anschlägt um dabei den gezielten Effekt zu sichern.

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